10. 本気で変わりたい人の行動イノベーション¶
10.1. どうして読むか。¶
BookOFFに立ち寄った時に、たまたま目に入ったので、Amazonで評価を調べ、購入した。
10.2. 本のあらすじ¶
この本は、アドラー心理学に基づく実践的な行動イノベーションを示している。著者が紹介するには、心理に影響を及ぼす原因を追求するフロイト的な心理学とは違い、アドラー心理学は目的のための実現のための心理的思考に重点を置いている(アドラーの著書に当たる必要がある)。具体的には、失敗した理由を探すより、成功するために、次はどのように行動したらいいかを念頭におくようにする。以上のことを踏まえて、著者は1日の内に一分間の心理的整理時間を設けることを提唱している。それは、夜寝る10分前と朝起きてから10分間に、まず50秒間、「自分が何をしたいか」をセルフトークを実践し、後の10秒間、「そのために実際に行動してみる」ということである。寝る前の10分前の思考は、思考のゴールデンタイムと言われ、脳科学的に重要な時間であるらしい(脳科学の本を読む必要がある。)。